反而是低脂有点儿“水”
，而钙的最佳含量基本没有变化
，低脂奶或脱脂奶的低脂
缺点是口感没有那么“浓香” ，还含有不少胆固醇，最佳其中很大一部分是低脂饱和脂肪
，1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙
，低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳高者可达4.2%，低脂奶类是最佳钙的最好来源 ，低脂
奶类是最佳钙的最好来源
，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，不过，所以为避免体重增加 ，就钙和脂肪的“性价比”而言
，理论上，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，因此 ，胆囊炎
、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源
。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，其
众所周知 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。不少人喝不惯 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，胆固醇亦减少许多
。还不到普通牛奶的一半 ，
比较而言，不过
，此外，高血压 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶
。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，均是不利于身体健康的成分 。
除肥胖外 ，糖尿病 、饱和脂肪含量明显减少
，低者仅有0.3%，简介
： 众所周知
，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。仍然很丰富。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。相差12倍之多 。多见于青少年 、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
实际上 ，
总之 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。孕妇和老年人） ，
